對於很忙碌的人來說，一周一次體驗全面性運動很適合。北投老爺酒店從4月1日起至5月31日間推出了很「健康」的休閒課程，把度假風活動搬進了城市裡。這次980元的體驗虛擬實境，選擇了「虛擬實境 騎幻飛輪之旅」、水中律動時光、泡湯、健身房，一套下來可以玩上大半天。建議一大早就到北投老爺飯店報到，這樣玩到下午或傍晚剛剛好。
「虛擬實境 騎幻飛輪之旅」光聽名字就覺得很有趣，這樣的服務目前只有在WORLD GYM（萵苣）和北投老爺才有。一個大螢幕會出現跑道場景，騎上飛輪隨著老師的帶領就可以遨遊，好處是比在家裡乾巴巴的騎飛輪有趣得多。一堂課是50分鐘，包含講解、介紹、最後的伸展。每天最早的課是上午9點半到10點20分，另外晚上7點到7點50分也有一堂。
（難得我到飯店並不是吃，而是運動，跌破很多朋友眼鏡啊！）
飛輪老師是柯柯老師，看起來非常年輕。柯柯老師說運動前30分鐘可以吃少量的東西，運動後平常也可以吃點健康的食物。
飛輪是目前很夯的運動，同時也是消耗熱量極高的有氧運動，提升心肺功能和下半身、核心肌群的穩定度。透過虛擬實境飛輪設備，不僅體能運動，就連視覺也能有所體驗，加入虛擬實境，會讓人更喜歡這項運動。
北投老爺是全台領先引進的「虛擬實境運動教學軟體」，算是飯店體適能室首創，再由專業的教練規劃一系列專屬體適能課程、基礎至高階飛輪有氧；
在開始前，一共有4款跑道場景可以選擇，每一款場景裡都會有4個國家。
飛輪看起來極新，都有在做保養，開始前需要聽老師講解，各個部位的使用方式，同時在飛輪的前左右方也會有毛巾和水可以使用。這樣的一堂課最多5人，建議大家可以找個伴一起來玩。
上飛輪前需要檢查調整座椅，確定高度適合當事人，在上飛輪後，老師也會幫忙綁緊鞋扣，整體是很貼心的。
飛輪的迷人之處就是那圈磁力，老師會講解在需要停下來時，要按哪個部位才不會危險。
接下來身歷其境聽聽柯柯老師的講解吧！
整個體驗都是很認真的，讓人無法分心多拍幾張照片，所以照片並不多。這次螢幕上的場景有雪地、林蔭大道、街邊和山路。右上角顯示剩下時間，左上角是心肺該有的速度，但基本上量力而為，跟著老師指示就可以。左下角偶爾會出現一個人影在騎腳踏車的樣子，景象非常真實，偶會出現車子或是人物，當下會讓人想要「閃人車」，相當逼真。
在過程中，老師會依照個人狀況調整加重和速度，路程中會有至少2次左右的爬坡，瞬間加速的運動可以燃燒更多熱量，從暖身到爬坡肯定讓人發汗。
來看看爬坡後氣喘吁吁狼狽樣吧！
運動結束後，跟著老師做伸展，柯柯老師說，身展其實是很重要的。他以自身為例，以前沒有重視伸展運動，所以導致一些部位受傷。所以後來都會很重視伸展運動，像是拉筋、背部伸展等等。
課堂上可以和柯柯老師閒聊交換健身經驗，柯柯老師也都會樂意為大家作答，他還非常上進，據說目前還會抽空上體操班的課，有關於伸展的know how不懂都可以問。
在體驗完飛輪的揮汗暢快後，便可到健身房享受各種部位的訓練，場地保持的乾乾淨淨，可以享受自己的健身時光且不受打擾。
「健身房」
健身房有許多器材可以使用，一般來說不會有人在旁邊看顧，所有機器都有使用說明書清楚標示。比較特別的是，北投老爺酒店提供氣泡水。氣泡水有助於帶走乳酸，是對運動來說相當有助益的飲料。氣泡水的操作很簡單，一旁也附上說明書便利使用。
氣泡水DIY，整瓶喝完通體暢快！
這裡的機器有二頭肌訓練、三頭肌訓練、大腿交疊、交叉、跑步機等等，基本上該有的都有了。環境上恬適，揮汗如雨的窘樣也不會被太多人看見，顧及隱密度感受。
通常在享受完健身房樂趣後，就可以轉往其他地方，像是大眾泡湯池，沖個澡後準備進烤箱、蒸氣室享受桑拿，當個泡湯美人。
「泡湯啦！」
北投老爺酒店的泡湯走的是溫馨，泡湯池共有3個，2熱1冷，外加烤箱和蒸氣室。當天趁四下無人且經過管理員許可拍攝幾張畫面，但請注意：基本上進入泡湯區後到游泳池的水療SPA，都是不能拍照的。
照片來原：北投老爺酒店。由於裡面不能拍照，所以以官網照片取代。
在揮汗運動過後，再到大眾池泡湯帶走身體多於老廢物和乳酸，是不是非常完美呢？之後別忘記要到游泳池體驗水療SPA，絕對體驗深刻。在進入大眾池之前，會先收到號碼鑰匙、髮帽和髮圈，沖洗好後就可以進行一系列的泡湯。
桌上的產品都是可以使用的，化妝水、化妝棉、美體乳、乳液、護髮菁華、梳子等等，都準備妥貼，頭髮濕了也可以有吹風機吹整，吹風機是國際牌的。
除了個人置物櫃裡有礦泉水和大浴巾，再另一邊玄關處也設置了黑豆茶，提供泡澡後的補充體力，滋補養顏。
在泡湯的時候我認識了其他也來泡湯的水水們，水水們說就愛這裡的隱密，人不多也不吵，可以安心享受泡湯的體驗。我在閒聊間也發現，原來客人們可以這麼愛老爺，愛到至少一至二周要來泡湯一遍，不僅北投老爺，連台東知本老爺酒店和宜蘭礁溪老爺酒店也愛屋及烏般，只要有空安排都會去泡湯，深深覺得老爺酒店的忠誠度非常之高，能做到這樣的高度真的很不容易。
個人的置物櫃裡面備用一瓶水和大浴巾。
水療SPA又稱做「水中律動時光」，借助水的阻力搭配音樂節奏進行水中漫步、跳躍、轉體等身體動作，會有有氧訓練的功效。
來源：北投老爺酒店。
大家都應該知道水的阻力可以讓身體在做運動的時候增加強度也更有效。在游泳池區塊，採光非常充足，可以盡情享用水中律動的感覺。
照片來源：北投老爺酒店
游泳池SPA區分兩個區域，左半是游泳池，共兩個池。右 半部是躺著發呆區。自備好泳衣、泳帽就可以下水了。現場沒有販售泳衣產品，所有機會到北投老爺體驗時，請記得自備泳裝。
運動水療池也準備了置巾櫃，這裡有水和大毛巾，大至上準備齊全。
這樣玩一天下來也才980，算是滿超值的。以我來說就很適合一週玩一次，這樣頻率剛剛好。這時後不免羨慕起住在北投一帶的朋友了，想健身體驗健康的課程不一定要到健身房，改到悠閒自在的北投老爺酒店也是很棒的選擇，主要和泡湯結合，靜態、動態的健康療程都兼顧到了。
這款郊享春曲。輕旅行活動從4月1日起至6月30日止，附上館內外活動表，有興趣的人可以上北投老爺酒店官網查詢。這些活動常推陳出新，有興趣的人可以長期follow。
館內外的活動，有幾個簡單的介紹，也不妨參考：
1. 騎幻飛輪之旅：熱量消耗極高的飛輪有氧運動，對於提升心肺功能、
同新體驗。
2. 舞體塑型:以基本有氧動作為基礎，結合Latino、Funk、
3. 探訪老眷村：乍看美麗與充滿風華記憶的北投，
錯的各種風貌。