生酮｜生酮飲食餐點 無論是什麼健康飲食，我都覺得還是自己煮最好。生酮飲食比例為75:20:5或是80:15:5，主要是高油、適量蛋白質、極低的碳水，蔬菜不限量。所以自己煮的時候，每餐都是一堆菜、適量肉、總有塊肥肉或是看起來淋了很多油。 閱讀全文 →
生酮｜生酮飲食如何開始？戒醣方式 分享心情紀錄 很多人問我生酮能吃什麼？怎麼開始？這篇整理了我曾經在INSTGRAM放過的食物照。其實我覺得很多都還是可以吃啊！當然大多時候得自己煮就可以嚴格生酮了；在外食時，那就實施 #微生酮，也就是偏向低碳。（只是需要你多挑挑揀揀） 閱讀全文 →
