我近年來對於油品蠻注重的，由於本身加入生酮飲食後，每天早上都會喝油當早餐，除了常喝的椰子油和橄欖油外，我也攝取其他像是苦茶油、紫蘇油、亞麻仁油、芝麻油等。我喜歡苦茶油的清香撲鼻，甚至在一般飲食中，我最喜歡將苦茶油拌麵線，將苦茶油加入各類烹調成為三餐美食。
三鳳宅配美食推薦｜三鳳苦茶油、三鳳黑芝麻醬 台灣在地冷壓初榨好油推薦（生酮飲食可）
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分類彙整: 生酮飲食 KETO
生酮｜生酮飲食餐點
無論是什麼健康飲食，我都覺得還是自己煮最好。生酮飲食比例為75:20:5或是80:15:5，主要是高油、適量蛋白質、極低的碳水，蔬菜不限量。所以自己煮的時候，每餐都是一堆菜、適量肉、總有塊肥肉或是看起來淋了很多油。
