分類: 生酮飲食 KETO

生酮|生酮飲食餐點

無論是什麼健康飲食,我都覺得還是自己煮最好。生酮飲食比例為75:20:5或是80:15:5,主要是高油、適量蛋白質、極低的碳水,蔬菜不限量。所以自己煮的時候,每餐都是一堆菜、適量肉、總有塊肥肉或是看起來淋了很多油。

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